みなさん健康には気を使っていますか？
もちろん。でも、なかなか運動できないのよね
そんな人にこそ私がはじめた一石三鳥のライフハックをおすすめします
- ついさぼりがちになるウォーキングを続ける方法
- 歩くだけでポイントなどが貯まるアプリの紹介
- 歩きながら読書ができるAmazonオーディブルの紹介
健康の基本は歩くこと
「歩く」ならすぐはじめられる
健康やダイエットというと、ジムに通ったりランニングすることを考えますが、友人のスポーツトレーナーからは「歩くこと」をすすめられました。
歩くことは
- 特別な道具やウェアの準備が要らない
- お金がかからない
- いつでもすぐにはじめられる
というメリットがあります。
1日5,000歩とか10,000歩とか目標を決めるといいらしいです。
続かない対策をどうするか？
みなさんもそうかもしれませんが、こうした「運動」って、はじめてはみるものの、続かないんですよね。
確かに私も昔ジムに通っていた事がありましたが、最初はいいのですが、しばらくすると行かなくなってしまいまい、会費がもったいないから退会した経験があります。
歩くことは簡単にはじめられますが、逆に簡単に止めてしまいそうですよね。
そこで今回は「続かない対策」をすることにしました。
歩くだけでトクする？
スマホに「歩くだけでトクをするアプリ」を入れたのです。
歩くだけでポイントや仮想通貨がもらえるアプリがあり、私は3つインストールしました（いくつインストールしても同時に動くので、いけるひとはもっとどうぞ）。
これらのアプリのおかげでやる気になって、さぼらずに「歩くこと」が続けられています。
歩くだけでトクするアプリ3選
歩くだけでトクするアプリ、私のおすすめは次の3つです。
CNP Friends
歩数によってポイントが貯まります。貯まったポイントはNFTの購入特典など、さまざまな用途に使える予定です。
このアプリ、歩数ランキングTOP１00があって、100位まで表示されるんですよね。このランキングが「歩かなきゃ」というモチベーションにつながっている気がします。
ただ、このアプリCNPオーナーしか使えないんです。
CNPはやや高額なNFTですが、特典盛りだくさんで後悔しないNFTだと思います。もし購入を考えているのならGMOコインで口座を開いて購入します。私の記事を参考にしてみてください。
dヘルスケア
NTTドコモが提供しているアプリで、歩くとdポイントが貯まります。
docomoユーザーでなくても、dアカウントさえあれば利用する事ができます。
トリマ
トリマは、歩くだけでなく移動した距離でポイントが貯まるアプリ。
新幹線や飛行機などで出張の多い人はポイントがたまりやすいかもしれません。
欠点はポイント加算のために動画（宣伝）を見なければいけないこと。これがけっこう面倒ください。まあポイント加算を諦めればいいのですが…。
歩きながら読書
さらに歩くことを充実させてくれるのが、Amazonオーディブルでの歩きながら読書です。
これが相性抜群。
会社からの帰り道を、毎日約1時間ちょっと歩いくようにしたのですが、その間にためになる本が聴けます。
私は2倍で聴いているので、だいたい1冊が1〜2日で読み（聞き）終わってしまいます。
1ヶ月は無料で試せるので、ぜひやってみてください。申込みはここから。詳しいやり方は下の記事に書いてあります。
まとめ
ポイントも貯まって、本も読めて、ヘルシーなんて、めちゃいいかも
実はCNP Friendsをインストールして「もっと歩かないとぽんとたまらない」と思ったことがきっかけだったのですが…。私のいま一番のおすすめです
- 目標歩数を決めて毎日歩く
- 歩くモチベーションのためにあるくとトクするアプリを入れる
- Amzonオーディブルを聞いてながら読書する
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