最近物覚えが悪くなって…
それって、脳のせいじゃないらしいですよ
え、どういうこと？
脳は老人になっても、ずっと成長し続けるんだそうです
- Amazonオーディブルで「一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方」を2倍速で聞く
- 片道約60分の通勤だと、1日〜2日で1冊聞き終えられる
- 月会費1,500円だけど、１ヶ月無料体験で試せる
この本をひとことで言うと
「あれ、すぐに名前が出てこない…」なんてこと、ありませんか？
私はしょっちゅうあります（汗）。
加齢のせいだよな、と漠然と考えていたのですが、違うらしいんです。なんと脳は何歳になっても成長し続けるらしいんです。
これを知っていれば歳を取ることも怖くない？！
逆に20代前半までの若い人は読んでも意味ないかも。
自分が年取ったと感じている人の希望の書です。
「一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方」とは？
脳内科医の加藤俊徳（かとうとしのり）さんが書いた脳の使い方の本。脳は何歳になっても成長し続ける。実際に脳のMRIを見てきたというのが説得力あります。
- 第１章「大人には大人の勉強法がある」
- 第２章「大人脳の取扱説明書」
①８つの脳番地の特徴を理解する
②大人にったら、学生時代までの勉強法をリセットする - 第３章「大人脳の使い方」
①何かを覚えたいときは「覚えよう」と思うより「理解しよう」と頭を働かせるのが正解
②さまざまな脳番地を一気に働かせることがコツ
③喜怒哀楽で記憶力がぐんとアップする
④覚えたい知識と顔なじみになっていく
⑤アウトプットを意識しながら勉強する
⑥ウォーキングで脳の情報処理能力をアップする
Amazonオーディブルで「一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方」を試す
ポイント① 記憶力は加齢によって下がらない
歳を取ると「最近物忘れがひどくて」と言う人が多いが、それは脳が衰えたせいじゃない。学び方が間違っているだけ。
- 脳の成人は30歳
- 脳のピークは30〜50歳
- 60歳以上でも脳をきちんと刺激していけば活発に動く
ポイント② 大人脳のための勉強法がある
若いときと同じ勉強法では大人の脳は記憶してくれない
- 脳は大きく「思考」「理解」「記憶」「感情」「伝達」「運動」「資格」「聴覚」の８つの役割に分かれている
- 若いと丸暗記が得意、大人は「思考」「理解」が発達しているので、理解することで記憶させる
ポイント③ 脳を有効に動かす裏技
- 感情がからむ（「楽しい」とか「びっくり」とか）と脳は記憶しやすい
- 「知っている」と覚えやすいので、最初に概要とかあらすじを見る
- 誰かに説明するなど、アウトプットを意識すると記憶しやすくなる
- ウォーキングなど適度な運動が脳を活性化する
まとめ
脳外科医の先生が実際に患者さんのMRIを見て、どんな行動をするとどう脳が活性化するかを文字通り見てきたから導き出した話なので、めちゃくちゃ説得力ありました。
ちなみに1日2時間(120分)勉強するよりも、1日10分を12日間続ける方が記憶しやすいんだそうです。
また本書でも紹介されていますが、耳から入ってくる情報は脳を刺激するので、おすすめの勉強法だそうです。
私も通勤時間にiPhoneでAmazonオーデイブルを聞く「ながら読書」をやってます。
Amazonオーディブルで「一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方」を試す
試してみたい場合はこちらのリンクからアマゾンのオーディブルのページへ行き「無料体験を試す」で申し込んでみてください。
1日1冊ペースで読めば、60冊も無料で読めます！！
詳しい申込み方法は下の記事を参考にしてみてください
コメント